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19.11.2009: 2. Trierer Fit & Fun Marathon im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst
Nach dem großen Erfolg im Jahr 2008 veranstaltet der FSV Trier-Tarforst zum 2. Mal den Fit & Fun Marathon zum 1. Advent.
Auch in diesem Jahr sind alle Aerobic-, Tanz- und Fitnessbegeisterte wieder eingeladen, mit uns einen Tag voller Power, Dynamik, neuer Ideen und Trends zu erleben:
Am Samstag, 28.11.2009 - 2. Trierer Fit & Fun - Marathon.
Fünf motivierte Trainerinnen bieten euch in der Zeit von 10.00 - 17.00 Uhr ein abwechslungsreiches und fetziges Programm.
Zu Beginn entführen wir Euch mit den Klängen Ostasiens in die Welt des "Tai Chi Dance".
Erlebe anschließend neue Schrittkombinationen aus der klassischen Aerobic kombiniert mit einem fetzigen Body-Workout-Programm. Entfliehe der Hektik des Alltags und aktiviere bei "Pilates meets Yoga" Deine inneren Kräfte. Voll neuer Energie kannst Du Dich danach beim "Double-Step" auspowern, dort erwartet Dich eine tolle anspruchsvolle Choreographie.
Nach der Mittagspause geht es fetzig weiter: Freu Dich auf die aktuellen Tanz-Trends 2009 und lass Dich von "Passion of Dance" mitreißen!
Und auf ein weiteres, absolutes Highlight, bisher einzigartig in Trier: "Fitness-Drums" - Trommeln auf Pezzibällen, das ist Energie pur! Also sei dabei und bringe mit uns Tarforst zum Beben!
Abgerundet wird das Ganze durch "Relax Body & Mind", ein sanftes Programm zum runterkommen, entspannen und besinnen. Für jeden Geschmack ist also etwas dabei.
Das solltest Du mitbringen: Kenntnisse der Aerobic-Grundschritte, Spaß und gute Laune!
Interesse? Kommen Sie zu uns und machen Sie mit!!
Wir freuen uns auf Euch!
Anmeldungen per E-Mail: info@fsv-trier-Tarforst.de oder Telefon: 0651-15176 Geschäftsstelle Herr Meinelt.
Programm:
10.00-10.30 Uhr
Tai Chi Dance
Einfache Aerobicschritte werden mit den harmonisch fließenden Armbewegungen des Tai Chi kombiniert. Die dazu passende treibende Musik entführt uns in die Welt Ostasiens und bildet den perfekten Hintergrund für unser Warm-Up
Referentin: Nicole Marzi, Sporttherapeutin, Gesundheitspraktikerin
10.30-11.30
Aerobic / Bauch-Beine-Po
Bewegungsdrang? Let’s go - hier seid Ihr richtig!
Nach einer hitzigen Choreographie (ca. 30 Minuten) sind Eure Muskeln bestens mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, so dass wir sie anschließend optimal in Form eines schönen Bauch-Beine-Po Trainings straffen können.
Nichts für Antischwitzer!!!
Referentin: Anja Schacherer, Übungsleiterin und Rückenschultrainerin
11.30-12.30
Pilates meets Yoga
Ein sanfter Mix aus Pilates- und Yogaübungen erwartet Dich!
Stärke und forme Deine Muskeln auf eine schonende Weise, verbessere Deine Haltung und bringe Körper, Geist und Seele in Balance!
Referentin: Simone Kettenhofen, Gruppenfitness-, Rückenschul- und Pilatestrainerin
12.30-13.30
Step-Aerobic Double-Step
Eine für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen einfache und nachvollziehbare Choreographie, die dennoch Abwechslung bietet. Schrittweise werden fantasievolle Variationen entwickelt, die jede Einzelne sich ihrem Level entsprechend dosieren kann, damit am Ende alle ein Erfolgserlebnis haben.
Referentin: Manuela Francois, Aerobic-Trainerin
13.30 - 14.30 Mittagspause
14.30-15.30
Passion of Dance
Die Leidenschaft des Tanzens! Ausdrucksstark. Kraftvoll. Intensiv. Sanft. Sexy.
Lass’ Dich in die Musik fallen und genieße die Bewegung Deines Körpers.
Referentin: Nicole Marzi, Sporttherapeutin, Gesundheitspraktikerin
15.30-16.30
Fitness-Drums : Trommeln auf dem Pezziball
Traditionelle Aerobicschritte werden mit den Rhythmen der Trommeln verbunden - ein Ausdauer- und Koordinationstraining der etwas anderen Art. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus.
Diese energiegeladene Dance-Aerobic arbeitet mit Sticks auf Pezzibällen und vermittelt Spaß, Vitalität und Power.
Referentin: Vera Orth, staatlich geprüfte Sportlehrerin
16.30-17.00 Uhr
Relax Body & Mind
Cool-Down und Stretching: funktionelle Dehnübungen beenden unseren Fit & Fun-Tag:
Entspannen, träumen, loslassen, das perfekte Wohlfühlprogramm für Körper und Seele - Body & Mind.
Download: » 2. Trierer Fit & Fun Marathon 28. 11.2009 (PDF, 2055 KB)
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