News zum Thema: Sportzentrum - Fitness
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18.03.2012: Karate
Karate-Kid Leon beim Dehnen Die Shinto Karate-Akademie lehrt seit 2007 Karate in Trier. Manuchehr Arastafar lehrt seit über 30 Jahren Karate.
Regelmäßige Fortbildungen, wie zum Beispiel gesundheitsorientiertes Training, gewährleisten, dass das Training auf dem aktuellen Stand ist. So ist Manuchehr Arastafar unter anderem im Besitz einer internationalen Prüfungs- und Trainierlizenz und Trainingsleiter
beim Deutschen Sportbund. Besonderen Wert wird auf Kleingruppentraining gelegt. Auf diese Weise kann jeder individuell gefördert werden.
Bei den Kindern wird insbesondere auf Motorik und Koordination geachtet. Während des Erlernens effizienter Schlag- und Tritttechniken lernen die Kinder ihren Körper zu beherrschen. Regelmäßige Prüfungen und neue Techniken lassen das Training nicht langweilig werden. Am Ende sollen die Kinder über ein gesundes Selbstvertrauen und gute motorische Fähigkeiten verfügen. Zudem sollen
sie sich selbst verteidigen können.Das Training ist traditionell in drei Bereiche unterteilt: Kihon, Kata und Kumite. Beim Kihon werden einzelne Techniken trainiert.Wenn diese beherrscht werden, wird zu Kombinationen übergegangen. Die Kata ist ein genau vorgeschriebener Bewegungsablauf. Man kämpft in der Kata gegen imaginäre Gegner. Zuletzt wird das Kumite trainiert - der
38 Kampf. Anfänger trainieren Kumite in fest vorgeschriebenen Abläufen. Zuerst soll Distanzgefühl und eine saubere Ausführung der Technik trainiert werden. Fortgeschrittene gehen zum freien Kampf über. Beim freien Kampf gibt es keine Regeln mehr.
Am 20.12.2011 war es wieder so weit. Drei Karate-Kids und zwei Erwachsene durften Ihre Farbgurt-Prüfungen ablegen. Während Lars (7) seine Weißgurt-Prüfung bestand, legte Lukas erfolgreich die Prüfung zum Gelbgurt ab. Leon schaffte sogar den Grüngurt. Bei den
Erwachsenen schafften Medi die Blaugurt- (5. Kyu) und Markus die Braungurt-Prüfung
(1. Kyu).
Weitere Informationen unter http://www.manuchehr.com/Download: » Karate beim FSV Trier-Tarforst (PDF, 146 KB)
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29.02.2012: Neu: Yoga beim FSV Trier-Tarforst
FSV Trier-Tarforst 1946 e.V. Diese Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel auch Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditation.
Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch mehr innere Gelassenheit zu erreichen. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga ist ideal für gestresste Menschen.Übungsleiterin Anna Feldmann leitet die Yogagruppe ab sofort jeden Freitag von 8:15 - 9:45 Uhr im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst, Kohlenstraße 57.
Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter der Telefonnummer: 0651- 15176
Haben wir Ihr Interesse geweckt und wollen Sie mehr Wohlbefinden in ihr Leben bringen? Dann kommen Sie zu uns…...das FSV Team erwartet Sie!
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29.02.2012: Neu: Skigymnastik beim FSV Trier-Tarforst
FSV Trier-Tarforst 1946 e.V. Ein wesentliches Ziel der Skigymnastik ist es, die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Aber auch die allgemeine Ausdauerfähigkeit, sowie Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination werden durch die gezielte Skigymnastik verbessert. Das Verletzungsrisiko sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Wintersport.
Der FSV Trier-Tarforst bereitet Sie ab sofort in einem Ganzkörpertraining professionell auf ihren Skiurlaub vor und sorgt dafür, dass Sie problemlos die Pisten hinunter kommen.
Übungsleiter Arno Milde leitet die Skigymnastik ab sofort jeden Dienstag von 18:15 - 19:15 Uhr im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst, Kohlenstraße 57.
Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter der Telefonnummer: 0651- 15176
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann kommen Sie zu uns…...das FSV Team erwartet Sie!
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28.02.2012: TRX-Sling
TRX-Sling Am 10.03.2012 startet im Sportzentrum des FSV Tarforst der neue Kurs TRX-Sling von Pro Athletik.
Pro Athletik betreut Sportler und Vereine mit speziell auf die Bedürfnisse der jeweiligen Sportart ausgerichteten funktionellen Trainingsmethoden, immer angepasst an das jeweilige Leistungsniveau und die persönliche, professionelle oder berufliche Zielsetzung.
Weitere Einzelheiten zu Herrn Syre und zu pro.Athletik finden Sie unter www.pro-athletik.de. -
21.02.2012: Aktueller Hallenbelegungsplan für die Fitnesshalle
Fit for Fun Der aktuelle Hallenbelegungsplan für die Fitnesshalle, der ab 27.02.2012 gültig ist, ist nun online.
Dabei werden 2 neue Kurse angeboten: Skigymnastik ( Di. 18:15h - 19:15h mit Arno Milde ) sowie Yoga ( Fr. 8:15h - 9:45 h mit Anna Feldmann ) jeweils in der Fitnesshalle im Sportzentrum des FSV.Download: » Hallenbelegung Fitnesshalle Winter 2012 (ab 27.02.12) (XLS, 47 KB)
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26.01.2012: Neu beim FSV: – Bauch, Beine & Po Fitnesstraining
Bauch Beine Po ''Schritt für Schritt zur Traumfigur'' heißt das Motto bei diesem Fitnesstraining und ist das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln. Eine gut trainierte Muskulatur strafft nicht nur unseren Körper, sondern erhöht auch die Fettverbrennung. Ganz nebenbei verbessern wir unsere Beweglichkeit. Die betroffenen Partien werden mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen, gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu Erlernen und machen in der Gruppe doppelt Spaß.
Wer also durchtrainierte Beine, einen straffen Bauch und einen flachen Po haben möchte, ist beim FSV Trier-Tarforst genau richtig. Übungsleiterin Pia Block leitet diese Gruppe ab sofort jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:00Uhr im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst, Kohlenstraße 57.
Wir freuen uns über Jeden, der mehr Wohlbefinden in sein Leben bringen möchte. Weitere Informationen finden sie unter unserer Vereinshomepage www.fsv-trier-tarforst.de oder erhalten sie in der FSV-Geschäftsstelle unter der Telefonnummer 0651 - 15176.
Haben wir nun ihr Interesse geweckt? Dann kommen sie zu uns.Das FSV-Team erwartet sie!!!
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07.11.2011: Zumba mit Lulu Brandes - ab sofort sonntags beim FSV!
Zumba - das Workoutprogramm voller Spaß! Hier die wichtigsten Informationen auf einen Blick:
Kurs 1 von 10:30 bis 11:15h
Kurs 2 von 11:25 bis 12:30h
Kosten für Mitglieder des FSV und für Studenten : 40,00€ pro Zehnerkarte
Weitere Infos bei der Kursleiterin Lulu Brandes, Tel. 0170/2022000,
zumbatrier@me.com -
25.10.2011: 4. Trierer Fit und Fun Marathon
Die Teilnehmer des 3. Fit und Fun Marathon 2010 Am 26.11.11 findet der 4. Trierer Fit und Fun Marathon im Sportzentrum Tarforst statt.
Alle Informationen zum Ablauf bzw. zur Anmeldung sowie ein Anmeldeformular finden Sie unten im Flyer zum Download.
Download: » 4. Trierer Fit und Fun Marathon 2011 (PDF, 1969 KB)
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13.09.2011: Abteilung Judo wieder erfolgreich
Judo-Bezirksmannschaftsmeisterschaften 2011 Bei den Bezirks-Mannschaftsmeisterschaften in Bitburg belegte unsere Mädchenmannschaft U11, die als Kampfgemeinschaft gemeinsam mit der DJK/MJC Trier antrat, den 1. Platz.
Auch unsere Jungen U11, die bei anderen Mannschaften kämpften, da man keine vollständige Mannschaft stellen konnte, verloren keinen Kampf und belegten den 1. und 2. Platz. -
11.09.2011: Sport und Fitness ab 40
Sommerfest 2011 - Sport und Fitness ab 40 Die Bilder des Sommerfestes 2011 der Abteilung "Sport und Fitness ab 40" können Sie nun unter Verein - Fotogalerien unter der Kategorie Fitnesskurse finden.
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28.07.2011: Hallenbelegungsplan für Fitnesshalle Sommer 2011
Fit for Fun Der Plan ist gültig ab dem 25.07.2011. Alle weiteren Informationen finden Sie im Dokument als Download.
Download: » Hallenbelegung Fitnesshalle Sommer 2011 (ab 25.07.11) (PDF, 11 KB)
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09.12.2010: 3. Fit und Fun Marathon beim FSV Trier-Tarforst
Die Teilnehmer des 3. Fit und Fun Marathon 2010 55 Fitnessbegeisterte waren dabei und brachten die Badmintonhalle
des FSV zum Beben. Die weiteste Anreise hatten 2 Teilnehmerinnen aus
Frankfurt und eine aus Stuttgart. Auch zwei Männer fanden den Weg zum
FSV. Und jetzt steht schon fest, viele werden zur Neuauflage beim 4. Fit
& Fun Marathon am 26. November 2011 wieder dabei sein. -
09.11.2010: Kinder der Judo Abteilung des FSV Tarforst erfolgreich
von links nach rechts: Leon Jutz, Laetitia King, Maximilian Schwarz Alle 3 besuchten ihren ersten Wettkampf und belegten gleich vordere Plätze.
Laetitia King kämpfte in der Gewichtsklasse - 28 kg und belegte den 1. Platz.
Maximilian Schwarz kämpfte in der Gewichtsklasse - 32 kg und belegte den 1. Platz.
Leon Jutz kämpfte in der Gewichtsklasse - 27 kg und belegte den 3. Platz.
Alles im allem ein erfolgreicher Tag der Judo Abteilung des FSV Trier-Tarforst! -
06.11.2010: 3. Trierer Fit&Fun Marathon
Die Teilnehmer des 2. Fit & Fun Marathons im Sportzentrum des FSV Ausführliche Informationen zu dieser Veranstaltung sowie ein Anmeldeformular finden Sie im untenstehenden PDF-Dokument.
Bei Rückfragen wenden Sie sich an unsere Geschäftsstelle (Tel.-Nr.: 0651/15176).Download: » 3. Trierer Fit&Fun Marathon (PDF, 892 KB)
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05.03.2010: Sportbund Rheinland veranstaltet mit/beim FSV Trier-Tarforst Traineraus- und -fortbildungen
Sportbund Rheinland Liebe Sportfreunde,
liebe Interessenten,nachfolgend finden Sie die aktuelle Übersicht über die Veranstaltungen des Sportbund Rheinland beim FSV Trier-Tarforst.
Weitere Infos zu den Lehrgängen finden Sie auf der Homepage des SBR - www.sportbund-rheinland.de - unter Bildung Ausbildungen / Fortbildungen für Übungsleiter / Trainer beim FSV Trier-Tarforst im Jahre 2010 oder erhalten Sie bei der Geschäftsstelle des FSV, Herrn Fred Meinelt.
A. Ausbildungen
1. Breitensport ÜL-Ausbildung C-Lizenz ( März - Juni )
• 06. / 07.03.2010
• 20. / 21.03.2010
• 10. / 11.04.2010
• 24. / 25.04.2010
• 08. / 09.05.2010
• 29. / 30.05.2010
• 05. / 06.06.2010
• 19. / 20.06.20102. Sport im Elementarbereich B-Lizenz ( August - Oktober )
• 21. / 22.08.2010
• 11. / 12.09.2010
• 18. / 19.09.2010
• 09. / 10.10.2010B. Fortbildungen
• Sa. 27.02.10 Step & Dance mit Vera Orth
• Sa. 29.05.10 Slackline mit Stefan Kolle
• Sa. 04.09.10 Step-Aerobic mit Simone Kettenhofen
• Sa. 25.09.10 Warm ups & Cool downs mit Vera Orth
• Sa. 09.10.10 Salsa & Merengue mit Manuchehr Ararstafar
• Sa. 30.10.10 Dance-Aerobic mit Vera Orth
• Sa. 13.11.10 Sanftes Bodyshaping, Körperwahrnehmung und Entspannung mit Simone Kettenhofen
• Sa. 27.11.10 3. Fit & Fun-MarathonMit freundlichen Grüße
Ihre Geschäftsstelle des FSV
Fred Meinelt -
20.12.2009: "Männer, Fit ab 40" Neues Sportangebot des FSV Tarforst ab Januar 2010 - Fitness nur für Männer
FSV Trier-Tarforst 1946 e.V. Liebe SportfreundInnen
liebe Sportler,ab 12.01.2010 bietet der FSV Trier-Tarforst erstmals für Männer ab 40 Jahre eine Fitnessstunde an.
Jeweils dienstags findet die Einheit von 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr in der neuen Sporthalle der Grundschule Tarforst statt.
Die Inhalte beschreiben die Übungsleiter Elfie und Herbert Schwarz wie folgt:
"Männer, fit ab 40": In dieser Lebensphase steht man mitten im Leben, von alt sein kann noch nicht die Rede sein. Und doch machen sich hin und wieder die Vorboten des Alters bemerkbar. Unsere biologische Uhr können wir nicht zurückdrehen und anhalten. Das beste Mittel dagegen ist und bleibt körperliche Bewegung und Sport.
In dieser Sportstunde steht im Vordergrund ein Herz-, Kreislauf- und Ganzkörpertraining. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen ein Mix aus Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, Konditions- und Koordinationstraining sowie Übungen für die Beweglichkeit. Dehnungsübungen und Entspannung sind ebenfalls feste Bestandteile der Sportstunde.
Sport und Spaß in der Gruppe hält nicht nur den Körper, sondern auch die Seele fit.Die beste Vorsorge gegen das Altern ist, dass man sich nichts entgehen lässt was Freude macht."
Weitere Informationen zu diesem und anderen Angeboten des FSV Trier-Tarforst unter Tel. 0651-15176 in der Geschäftsstelle oder im Internet www.fsv-trier-tarforst.de
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29.11.2009: Trierer Fit & Fun Marathon beim FSV Trier-Tarforst ein großer Erfolg
Die Teilnehmer des 2. Fit & Fun Marathons im Sportzentrum des FSV Liebe SportfreundInnen,
liebe Leser,über 60 Fitnessbegeisterte erlebten beim 2. Fit & Fun Marathon im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst ein abwechslungsreiches Programm. Zum Auftakt entführte Nicole Marzi die Teilnehmer in die Welt des Tai Chi Dance.
Daran anschließend kombinierte Anja Schacherer neue Schrittkombinationen aus der klassischen Aerobic mit einem fetzigen Body-Workout-Programm.
Bei Pilates meets Yoga brachte Simone Kettenhofen mit einem sanften Mixed aus Pilates- und Yogaübungen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Vor der Pause ließ es Manuela Francois mit einer anspruchsvollen Choreographie beim Double-Step dann so richtig richtig krachen.
Beim 2. Teil ließen sich die Teilnehmerinnen von Nicole Marzi beim Passion of Dance mitreißen bevor Vera Orth mit ihrem Programmbeitrag die Badmintonhalle des FSV Trier-Tarforst zum Beben brachte. Bei Fitness-Drums werden traditionelle Aerobicschritte mit den Rhythmen der Trommeln verbunden, indem mit Sticks auf Pezzibällen gearbeitet wird. Abgerundet wurde der Fit & Fun-Tag mit einem gemeinsamen Cool-Down. Biler der Veranstaltung sind hier
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19.11.2009: 2. Trierer Fit & Fun Marathon im Sportzentrum des FSV Trier-Tarforst
Nach dem großen Erfolg im Jahr 2008 veranstaltet der FSV Trier-Tarforst zum 2. Mal den Fit & Fun Marathon zum 1. Advent.
Auch in diesem Jahr sind alle Aerobic-, Tanz- und Fitnessbegeisterte wieder eingeladen, mit uns einen Tag voller Power, Dynamik, neuer Ideen und Trends zu erleben:
Am Samstag, 28.11.2009 - 2. Trierer Fit & Fun - Marathon.
Fünf motivierte Trainerinnen bieten euch in der Zeit von 10.00 - 17.00 Uhr ein abwechslungsreiches und fetziges Programm.
Zu Beginn entführen wir Euch mit den Klängen Ostasiens in die Welt des "Tai Chi Dance".
Erlebe anschließend neue Schrittkombinationen aus der klassischen Aerobic kombiniert mit einem fetzigen Body-Workout-Programm. Entfliehe der Hektik des Alltags und aktiviere bei "Pilates meets Yoga" Deine inneren Kräfte. Voll neuer Energie kannst Du Dich danach beim "Double-Step" auspowern, dort erwartet Dich eine tolle anspruchsvolle Choreographie.Nach der Mittagspause geht es fetzig weiter: Freu Dich auf die aktuellen Tanz-Trends 2009 und lass Dich von "Passion of Dance" mitreißen!
Und auf ein weiteres, absolutes Highlight, bisher einzigartig in Trier: "Fitness-Drums" - Trommeln auf Pezzibällen, das ist Energie pur! Also sei dabei und bringe mit uns Tarforst zum Beben!
Abgerundet wird das Ganze durch "Relax Body & Mind", ein sanftes Programm zum runterkommen, entspannen und besinnen. Für jeden Geschmack ist also etwas dabei.Das solltest Du mitbringen: Kenntnisse der Aerobic-Grundschritte, Spaß und gute Laune!
Interesse? Kommen Sie zu uns und machen Sie mit!!
Wir freuen uns auf Euch!Anmeldungen per E-Mail: info@fsv-trier-Tarforst.de oder Telefon: 0651-15176 Geschäftsstelle Herr Meinelt.
Programm:
10.00-10.30 Uhr
Tai Chi Dance
Einfache Aerobicschritte werden mit den harmonisch fließenden Armbewegungen des Tai Chi kombiniert. Die dazu passende treibende Musik entführt uns in die Welt Ostasiens und bildet den perfekten Hintergrund für unser Warm-Up
Referentin: Nicole Marzi, Sporttherapeutin, Gesundheitspraktikerin10.30-11.30
Aerobic / Bauch-Beine-Po
Bewegungsdrang? Let’s go - hier seid Ihr richtig!
Nach einer hitzigen Choreographie (ca. 30 Minuten) sind Eure Muskeln bestens mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, so dass wir sie anschließend optimal in Form eines schönen Bauch-Beine-Po Trainings straffen können.
Nichts für Antischwitzer!!!
Referentin: Anja Schacherer, Übungsleiterin und Rückenschultrainerin11.30-12.30
Pilates meets Yoga
Ein sanfter Mix aus Pilates- und Yogaübungen erwartet Dich!
Stärke und forme Deine Muskeln auf eine schonende Weise, verbessere Deine Haltung und bringe Körper, Geist und Seele in Balance!
Referentin: Simone Kettenhofen, Gruppenfitness-, Rückenschul- und Pilatestrainerin12.30-13.30
Step-Aerobic Double-Step
Eine für Teilnehmer/innen mit Grundkenntnissen einfache und nachvollziehbare Choreographie, die dennoch Abwechslung bietet. Schrittweise werden fantasievolle Variationen entwickelt, die jede Einzelne sich ihrem Level entsprechend dosieren kann, damit am Ende alle ein Erfolgserlebnis haben.
Referentin: Manuela Francois, Aerobic-Trainerin13.30 - 14.30 Mittagspause
14.30-15.30
Passion of Dance
Die Leidenschaft des Tanzens! Ausdrucksstark. Kraftvoll. Intensiv. Sanft. Sexy.
Lass’ Dich in die Musik fallen und genieße die Bewegung Deines Körpers.
Referentin: Nicole Marzi, Sporttherapeutin, Gesundheitspraktikerin15.30-16.30
Fitness-Drums : Trommeln auf dem Pezziball
Traditionelle Aerobicschritte werden mit den Rhythmen der Trommeln verbunden - ein Ausdauer- und Koordinationstraining der etwas anderen Art. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus.
Diese energiegeladene Dance-Aerobic arbeitet mit Sticks auf Pezzibällen und vermittelt Spaß, Vitalität und Power.
Referentin: Vera Orth, staatlich geprüfte Sportlehrerin16.30-17.00 Uhr
Relax Body & Mind
Cool-Down und Stretching: funktionelle Dehnübungen beenden unseren Fit & Fun-Tag:Entspannen, träumen, loslassen, das perfekte Wohlfühlprogramm für Körper und Seele - Body & Mind.
Download: » 2. Trierer Fit & Fun Marathon 28. 11.2009 (PDF, 2055 KB)
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05.04.2007: Fit in den Tag
Fit for Fun Dieses Sportangebot beinhaltet eine ausgewogene Kombination aus Herz-Kreislauftraining, Muskelkräftigung sowie Halte- und Gleichgewichtsübungen.
Für Frauen, die ihren Körper "in Form" halten wollen und etwas für ihre Fitness tun möchten.Wann? ab 26. April 2007, donnerstags von 09.45 - 10.45 Uhr
Wo? Sportzentrum FSV Trier-Tarforst e.V. /
Fitnesshalle Kohlenstr. 57, 54296 TrierKosten? 10er Kurskarte 40,00€, Mitglieder des FSV 30,00€
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01.02.2007: Fortbildung für Übungsleiter beim FSV Trier-Tarforst
Am Samstag dem 10.02.07 findet von 10:00Uhr - 17:00Uhr in der Fitnesshalle des FSV Trier-Tarforst ein Aerobic und Step-Lehrgang statt.
Dieser Lehrgang zeigt Möglichkeiten, Aerobic- und Step-Stunden durch kleine Variationen der Basic-Schritte aufzupeppen und interessanter zu gestalten. Die Choreographien sind gespickt mit tänzerischen Elementen und bringen Tanz-Fans so richtig in Schwung. Im Step wird eine kleine Einführung der Basic-Schritte vorangestellt. Außerdem gibt Referentin Christel Guillaume, Ausbilderin für A- und B-Lizenz des DSAV e.V., hilfreiche Tipps zum Unterrichten.
Gegen einen Unkostenbeitrag von 20€ kann man sich anmelden bei:
Turngau Mosel-Saar, Marion Palm, An der Rundwies 37, 54441 Ayl, Telefon: 06581 / 99 66 45
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22.10.2006: Erstmalig beim FSV - Hatha-Yoga Einführungskurs - auf Spendenbasis -
Hatha-Yoga Einführungskurs - auf Spendenbasis
donnerstags von
16:00 bis 17.30 Uhr
Beginn: 2. November 2006
Trier, 10.10.06 - In unserer schnelllebigen Zeit nehmen die Belastungen im beruflichen und privaten Alltag ständig zu. Zuviel Stress und Hektik kann gefährlich werden Das hat Folgen - für die Gesundheit des Körpers und der Seele. Menschen, die körperlich einseitig belastet sind oder tagsüber überwiegend sitzenden Tätigkeiten nachgehen, brauchen einen Ausgleich um den Anspannungen im Alltagsleben aktiv entgegen zu wirken.
Hatha-Yoga - ein praktisches Übungssystem ...
Der Yoga nimmt die Tatsache ernst, dass Gesundheit eine wichtige Grundlage für ein zufriedenes Leben ist; dass eine gute Gesundheit es leichter macht, Ziele zu erreichen, die man sich gesetzt hat; dass Krankheit schnell zu Enge und Leid führen kann. Darüber hinaus ist Yoga der festen Überzeugung, dass wir für unsere Gesundheit eigene Verantwortung tragen. So komplex das System unseres Körpers sein mag, wir können darauf Einfluss nehmen. Mit den Übungssystem des Hatha-Yoga wird der Mensch widerstandsfähiger gegenüber den unterschiedlichsten Anforderungen des Lebens an den Körper.Köperübungen (Asanas) - sie lösen verspannte Muskeln, kräftigen und bringen Flexibilität in alle Gelenke. Durch die Körperarbeit wirken Sie ausgleichend auf Ihr vegetatives Nervensystem, Ihr Geist wird ruhig
Atemtechniken (Pranayama) - einfache Atemübungen verbessern Ihre Konzentrations-fähigkeit, der Kopf wird klar. Die Atemübungen verbessern die Atemkapazität und beleben jede Zelle ihres Körpers
Tiefenentspannung regeneriert, aktiviert die Selbstheilungskräfte, stärkt das Immunsystem, beruhigt, wirkt stressabbauend und ausgleichend bei vielen durch unseren heutigen Lebensstil bedingten Krankheiten
Meditation führt zu innerem Frieden und eröffnet die Quellen von Intuition, Kreativität und Positivität. Durch diese Erfahrung der inneren Stille gewinnen Sie Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit und entwickeln mit der Zeit ein starkes Konzentrationsvermögen. Wie bei der Tiefenentspannung lernen Sie auch bei der Meditation verschiedene Techniken kennenTeilnahme
· Die Seminare sind geeignet für Anfänger ohne und mit Vorkenntnissen. Sie brauchen weder sportlich noch trainiert zu sein.
· Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, ein Kissen und eine Decke
· Bitte 1-2 Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen
· Einstieg auch in den laufenden Kurs nach vorheriger Absprache möglich
· Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung
· Bei gesundheitlichen Problemen sollte vor Beginn Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden und vor Kursbeginn sollte diese der Kursleitung mitgeteilt werden
Kosten:
Dieser Einführungskurs basiert auf Spendenbasis. Sie entscheiden selbst, was sie zu geben bereit sind.Kursleitung und weitere Informationen
Yogalehrerin Sabine Krein (BYV), Mitglied des Bundes der Yoga Vidya Lehrer
Tel.: 0651 / 967 974 50; eMail: karlottak@web.de